Pas plus tard qu’un soir de la semaine dernière, j’ai participé à un atelier de Gestion du Temps. Tout un programme, me direz-vous !!!!

Mais vraiment pas inintéressant du tout pour quelqu’un comme moi qui a la fâcheuse habitude de surcharger son emploi du temps. Les journées feraient 32 h au lieu de 24 h, cela ne serait pas mieux.

On m’a transmis une des règles d’Or en matière de Gestion du temps : Ne jamais oublier de s’aménager du temps pour soi… des pauses… des parenthèses si bénéfiques pour notre équilibre moral et physique.

Du coup, je me suis posée quelques instants et je me suis demandée ce que je pourrai mettre en place pour me faire du bien, prendre soin de moi.

En y réfléchissant bien, ce n’est pas aussi simple qu’il y parait. Se traiter avec bienveillance et douceur n’est pas forcément inscrit dans nos gênes. Prendre soin de soi c’est se faire plaisir, profiter de la vie, cultiver la joie de vivre et trouver du bien-être dans les petits riens qui font du bien au quotidien. Il faut le faire en pleine conscience et cela commence par des petits gestes comme :

S’étirer au réveil est une méthode de relaxation efficace qui va donner le ton à votre journée

Se promener dans la nature et en profiter pour ralentir la cadence et se retrouver face à soi-même dans un cadre hors-norme

Prendre un bon bain et s’offrir un chouette moment détente et relaxation.

Ecouter de la playlist préférée pour s’apaiser ou  au contraire se donner la pêche !!!

Manger du chocolat parce que comme tout le sait : c’est bon pour le moral

Allumer une bougie naturelle parfumée aux huiles essentielles pour procurer une atmosphère douce de sérénité, source de bien-être

Quand on a réussi à prendre un peu de temps pour soi chaque jour et à s’accorder au moins un petit plaisir par jour, on se motive et on passe au niveau supérieur en s’’accordant des parenthèses plus longues. 

Pour lutter contre les effets pernicieux de la sédentarité, il faut :

Apprendre à diminuer son stress, maitriser sa respiration, améliorer sa concentration en pratiquant quelques minutes de yoga par jour

Bouger, bouger, bouger pour se protéger sur les effets pernicieux de la sédentarité

Il existe de nombreuses autres solutions pour prendre son temps et donner un rythme différent à sa vie en lui donnant aussi un autre sens. Apprenons à prendre notre temps et les bienfaits du bien-être n'en seront que meilleurs....

Je reviendrai plus tard avec d'autres pistes se poser et profiter de l'Instant...

Belle semaine à toutes et à tous

Valérie